起床這麼簡單的事情也要教?會這樣想真的是大錯特錯!起床是門高深的學問,結合了科學與藝術。它是生物力學上的實現、力與美的展現,牽涉到肉體與心靈的完美契合。起床要起得揮灑自如、游刃有餘、恰到好處,更是難上加難,特別是要上班的時候。…
醫學專欄
- 醫學專欄 脊椎 物理治療 2017-06-24
- 物理治療 脊椎 醫學專欄 2017-06-23
[運動] 脖子卡卡緊繃痠痛不舒服 必做的6個肩頸運動
每個人都曾脖子痠痛過,有50%的成人在一年內曾經脖子不舒服,而有10%的人更因此影響工作、日常生活。在台灣,每年約有240萬人因為頸椎問題影響生活品質。不像水痘得過之後,通常都能終生免疫,頸椎疼痛會反復發生,但只要做好保養,還是能延緩下次發作的時間。自己的脖子自己救,才不會影響甩動秀髮的興致(誤)。…
- 物理治療 醫學專欄 2017-06-22
[衛教] 冰敷不再推薦 立刻停止冰敷的5個理由
夏天即將進入高潮,解暑的秘密就算藍又時不唱,相信大家也都會認同,來碗冰絕對是不變的定律。而在傷害後急性期的處理,無論運動圈、醫學界,冰敷也廣泛的被大家視為鐵律。但冰敷真的像教科書說得這麼神嗎?…
- 醫學專欄 物理治療 顱薦椎 2017-06-21
[衛教] 顳顎關節障礙 張開嘴巴卡卡有聲音 喀喀叫不停
看這氣勢磅礡的大漢堡,微熔的起司是看的到的美味,滿溢的光澤是多汁的保證。如此美食當前,肌餓難耐,儀態、體態、減肥都拋在腦後,張大嘴巴大口咬下就對了。「喀!」怎麼張開嘴巴會有聲音?怎麼咬下的時候會痛?無法毫無顧忌大快朵頤,只能對著食物乾瞪眼的感覺非常糟糕。…
- 筋膜 顱薦椎 醫學專欄 2017-06-16
[衛教] 筋膜緊繃的原因 要怎麼預防和處理
筋膜(Fascia)在近幾年成為顯學,一時之間有關筋膜的議題如雨後春筍。懷孕12週,筋膜便已生成。隨著發育,它包住身體所有所有構造,從頭頂到腳趾,將獨立的小構造串成整體。若是筋膜沾黏、張力變大,就有可能引起症狀。…
- 醫學專欄 物理治療 顱薦椎 筋膜 2017-06-15
[衛教] 為什麼回去後更痛?好轉反應?終於可以鬆口氣
「老師,為什麼我回去後比之前還不舒服? 」這絕對能進入問題排行榜top3。但是當事人整天做了哪些事,跑了哪些趴,完全是一團迷霧啊。只好包大人、李探長、名偵探紛紛請上身,仔細詢問當事人回去之後的行程、姿勢、作息,推敲可能的蛛絲馬跡。但到最後發現,怎麼完全沒有異樣,眉毛都皺到可以夾筆了。…
顱薦椎課程進行中到底是什麼感覺?需要做些什麼準備?相信有很多人有類似的疑問。其實,每個人的感覺,都不同。 全文完。(誤)…
行動裝置當道,低頭的頻率也越來越高,頸椎問題逐漸成為現在人的噩夢。它不僅會降低生活品質,減少工作效率,影響生活品質,甚至侵蝕身心健康。頸椎不適的介入方法很多,但有一項你可能從沒聽過:顱薦椎技術(CST)。顱薦椎技術是有解剖學背書的專業技術,越來越多研究用數據證實它的效果。…
- 醫學專欄 脊椎 物理治療 2017-06-11
[姿勢] 正確坐姿大解密!原來都坐錯了,難怪越來越不舒服!
姿勢百百種,不同姿勢對腰部壓力的影響也不同。同樣的,坐姿千奇百怪,有直坐、攤坐、側坐,現代人坐著的時間越來越長,累積的影響也越來越大。到底要怎麼坐才能減少身體的負擔呢?…
- 脊椎 物理治療 醫學專欄 2017-06-10
[姿勢] 腰痛預防 腰椎壓力排行榜
「站著說話不嫌腰疼。」「能躺就不坐,能坐就不站。」短短兩句話表述的情況卻完全相反,究竟腰在站姿下比較不疼,抑或是在坐姿下比較輕鬆?在什麼姿勢之下最能避免腰部壓力?而什麼動作又該完全避免呢?…