人的一生大概有三分之一在睡覺，枕頭和塵螨絕對是我們最親近的好朋友。枕頭可以穩定頭頸部，放鬆肌肉並維持呼吸道的暢通，有助於提高睡眠品質。有也研究認為合適的枕頭能減緩慢性頸椎問題的症狀。但是要怎麼挑選枕頭呢？…
脊椎 物理治療 醫學專欄
2017-06-27
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脊椎 物理治療 醫學專欄 2017-06-23[運動] 脖子卡卡緊繃痠痛不舒服 必做的6個肩頸運動
每個人都曾脖子痠痛過，有50%的成人在一年內曾經脖子不舒服，而有10%的人更因此影響工作、日常生活。在台灣，每年約有240萬人因為頸椎問題影響生活品質。不像水痘得過之後，通常都能終生免疫，頸椎疼痛會反復發生，但只要做好保養，還是能延緩下次發作的時間。自己的脖子自己救，才不會影響甩動秀髮的興致（誤）。…