約有50%的成年人曾經歷過脖子痛的困擾，步入中年後，比例提高到將近70%。隨著行動3C的普及，頸椎引起的相關症狀已成為現代人必須嚴肅面對的課題。如果覺得肩頸不舒服，你會尋求傳統整復、按摩推拿、拔罐針灸的協助，還是找物理治療師？如果照了一張X光，會不會覺得比較有被仔細檢查的感覺？如果照出來，發現明顯的退化，是不是代表狀況很嚴重？很難處理？…
物理治療 醫學專欄 2018-12-12
Browsing Tag
頸椎
醫學專欄 脊椎 物理治療 2017-06-29[衛教] 枕頭推薦 選擇秘訣大公開 2 側睡篇 調整技巧不藏私
睡眠品質的好壞影響我們甚深，睡得不好除了起床氣之外，還有研究指出可能會改變內分泌，甚至增加肥胖和糖尿病的風險。為了改善睡覺時頸椎的支撐，哲哲之前提到可利用毛巾調整枕頭高度，那麼最適合側躺的枕頭高度又是如何呢？一篇2015的研究，徹底顛覆既有認知。…
醫學專欄 脊椎 物理治療 2017-06-27[衛教] 枕頭推薦 選擇秘訣大公開 1 正躺篇 放鬆一覺到天亮
人的一生大概有三分之一在睡覺，枕頭和塵螨絕對是我們最親近的好朋友。枕頭可以穩定頭頸部，放鬆肌肉並維持呼吸道的暢通，有助於提高睡眠品質。有也研究認為合適的枕頭能減緩慢性頸椎問題的症狀。但是要怎麼挑選枕頭呢？…
物理治療 脊椎 醫學專欄 2017-06-23[運動] 脖子卡卡緊繃痠痛不舒服 必做的6個肩頸運動
每個人都曾脖子痠痛過，有50%的成人在一年內曾經脖子不舒服，而有10%的人更因此影響工作、日常生活。在台灣，每年約有240萬人因為頸椎問題影響生活品質。不像水痘得過之後，通常都能終生免疫，頸椎疼痛會反復發生，但只要做好保養，還是能延緩下次發作的時間。自己的脖子自己救，才不會影響甩動秀髮的興致（誤）。…
行動裝置當道，低頭的頻率也越來越高，頸椎問題逐漸成為現在人的噩夢。它不僅會降低生活品質，減少工作效率，影響生活品質，甚至侵蝕身心健康。頸椎不適的介入方法很多，但有一項你可能從沒聽過：顱薦椎技術（CST）。顱薦椎技術是有解剖學背書的專業技術，越來越多研究用數據證實它的效果。…