行動裝置當道，低頭的頻率也越來越高，頸椎問題逐漸成為現在人的噩夢。它不僅會降低生活品質，減少工作效率，影響生活品質，甚至侵蝕身心健康。頸椎不適的介入方法很多，但有一項你可能從沒聽過：顱薦椎技術（CST）。顱薦椎技術是有解剖學背書的專業技術，越來越多研究用數據證實它的效果。

哲哲看到了一篇2016年的澳洲研究，探討顱薦椎技術對頸椎疼痛的成效。作者Heidemarie Haller為了公正客觀，進行了臨床隨機分配實驗法（Randomized Clinical Trial , RCT）。這種嚴謹的實驗方法，是評估療效的最佳選擇。

每週1次45分鐘的顱薦椎技術

• 受試者：年紀18-65歲，未曾接觸顱薦椎技術，脖子痛超過3個月，中等疼痛程度以上（自覺疼痛係數至少4.5分；滿分10分），但有下列情況的案例會被排除：
  • 退化性疾病：椎間盤脫垂、脊柱側彎。
  • 發炎性疾病：脊椎炎、關節炎。
  • 神經性疾病：神經病變、多發性硬化症。
  • 外傷：頸鞭症候群、頸椎手術。
  • 脊椎腫瘤。
  • 憂鬱症。
  • 懷孕。
  • 任何可能影響結果的介入：使用類固醇、肌肉鬆弛劑等相關藥物、侵入型治療、整脊等。

• 分組：受試者被隨機分2組，實驗組接受顱薦椎技術，安慰組只有隨便摸摸，而且他們不知道自己是在哪一組。分好組後先收集第1次資料。
• 介入：45分鐘的課程，每週1次，持續8週，共8次課程。最後一次課程結束後，收集第2次資料。
• 追蹤：又經過12週後再收集第3次資料。

顱薦椎技術的效果

實驗組接受8週顱薦椎技術後，有以下改變：

• 疼痛數據明顯降低，且至少能維持12週。
• 有74.1%的受試者覺得疼痛減少兩成以上，明顯高於對照組的40.7%。甚至在12週之後，差異的效果依舊存在。
• 驚人的是，居然有44.4%的受試者覺得疼痛降低了至少五成以上，明顯效果比對照組更好（14.8%）。
• 生活品質、憂鬱指標、身心健康量表都有改善。

顱薦椎技術輕柔、安全、有效

本研究的受試者都是頸部疼痛的老前輩，平均痛了9.6年，而且疼痛程度都不輕（達到4.5/10分）。接受了顱薦椎技術之後，不僅疼痛數據明顯下降，當事人對於症狀的改變也是明顯有感。最重要的是，顱薦椎手法輕柔而安全，非常適合施作於柔弱的部位。

哲哲在最後提醒，雖然實驗結果的確証明了顱薦椎技術的效果，但不代表進行顱薦課程時，一定會在患部進行處理。因為症狀的所在，有可能只是錯綜複雜的代償後產物，並非真正的源頭。

顱薦椎技術的真諦，是第一助手傾聽當事人內在智慧（內在醫師）的需求，經過整體評估之後，處理身體最需要被照顧的地方，而這個地方不一定是當事人主觀最想解決的地方。