疼痛找阿哲 – 第 4 頁 – H.A.T能量心法 | 疼痛治療｜物理治療

[醫學新知] 腳踝復健運動扭傷後的肌力訓練

人在江湖飄，哪有不挨刀。出來走跳，總是有失足的時候，雖然大部分腳踝扭傷不至於成為千古恨，但痛幾個星期是難免的。等待恢復的同時，如果改變一些「認知」，就能夠縮短恢復期，你會想嘗試嗎？

起床這麼簡單的事情也要教？會這樣想真的是大錯特錯！起床是門高深的學問，結合了科學與藝術。它是生物力學上的實現、力與美的展現，牽涉到肉體與心靈的完美契合。起床要起得揮灑自如、游刃有餘、恰到好處，更是難上加難，特別是要上班的時候。

每個人都曾脖子痠痛過，有50%的成人在一年內曾經脖子不舒服，而有10%的人更因此影響工作、日常生活。在台灣，每年約有240萬人因為頸椎問題影響生活品質。不像水痘得過之後，通常都能終生免疫，頸椎疼痛會反復發生，但只要做好保養，還是能延緩下次發作的時間。自己的脖…

夏天即將進入高潮，解暑的秘密就算藍又時不唱，相信大家也都會認同，來碗冰絕對是不變的定律。而在傷害後急性期的處理，無論運動圈、醫學界，冰敷也廣泛的被大家視為鐵律。但冰敷真的像教科書說得這麼神嗎？

看這氣勢磅礡的大漢堡，微熔的起司是看的到的美味，滿溢的光澤是多汁的保證。如此美食當前，肌餓難耐，儀態、體態、減肥都拋在腦後，張大嘴巴大口咬下就對了。「喀！」怎麼張開嘴巴會有聲音？怎麼咬下的時候會痛？無法毫無顧忌大快朵頤，只能對著食物乾瞪眼的感覺非常…

顱薦椎技術能有效的放鬆筋膜，透過傾聽、跟隨，了解內在智慧（內在醫師）的需求，完成組織釋放。緊繃的組織就像糖粉在口中化開，雀躍的跳動充斥在筋膜間。顱薦椎課程一次需要多少時間呢？如果我工作繁忙蛋又要考慮效果，下一次又該約多久之後呢？

筋膜（Fascia）在近幾年成為顯學，一時之間有關筋膜的議題如雨後春筍。懷孕12週，筋膜便已生成。隨著發育，它包住身體所有所有構造，從頭頂到腳趾，將獨立的小構造串成整體。若是筋膜沾黏、張力變大，就有可能引起症狀。

「老師，為什麼我回去後比之前還不舒服？」這絕對能進入問題排行榜top3。但是當事人整天做了哪些事，跑了哪些趴，完全是一團迷霧啊。只好包大人、李探長、名偵探紛紛請上身，仔細詢問當事人回去之後的行程、姿勢、作息，推敲可能的蛛絲馬跡。但到最後發現，怎麼完全沒…

顱薦椎課程進行中到底是什麼感覺？需要做些什麼準備？相信有很多人有類似的疑問。其實，每個人的感覺，都不同。全文完。（誤）

行動裝置當道，低頭的頻率也越來越高，頸椎問題逐漸成為現在人的噩夢。它不僅會降低生活品質，減少工作效率，影響生活品質，甚至侵蝕身心健康。頸椎不適的介入方法很多，但有一項你可能從沒聽過：顱薦椎技術（CST）。顱薦椎技術是有解剖學背書的專業技術，越來越多研究…

顱薦椎技術（Craniosacral Therapy，CST），又稱顱薦筋膜術，一個有科學基礎的輔助型調理法，透過與內在智慧（內在醫師）的對話，配合整體評估，傾聽顱薦律動，了解身體真正需求，追求身心靈的平衡。

姿勢百百種，不同姿勢對腰部壓力的影響也不同。同樣的，坐姿千奇百怪，有直坐、攤坐、側坐，現代人坐著的時間越來越長，累積的影響也越來越大。到底要怎麼坐才能減少身體的負擔呢？