你久坐嗎?要是有人能大聲說自己不會久坐,絕對會讓哲哲欽佩萬分。需要久坐的原因太多了,工作、通勤、讀書、打報告、寫作業、滑手機、打電動、用電腦等,想要不久坐都難。但是越來越多研究證實久坐與心血管疾病的死亡率有關。究竟有沒有最傷害健康的「久坐之王」呢?…
- 醫學專欄 物理治療 2017-08-09
- 顱薦椎 筋膜 2017-08-06
[顱薦椎] 筋膜緊繃怎麼辦 筋膜張力線的形成與處理
筋膜是全身分布最廣的組織,從頭到腳由內而外,無論內臟、肌肉、還是脂肪間隙都可見到它的蹤跡。當筋膜受到外力而損傷,會逐漸沾黏,在局部產生很強的張力,這將導致活動受限和功能障礙。為了彌補這些不足,身體會產生代償機制,但過度的代償終將影響人體動力鏈,加快局部磨損及疼痛。…
- 顱薦椎 物理治療 筋膜 2017-08-04
[顱薦椎] 失眠、睡眠障礙與顱薦椎技術
「為什麼上完顱薦椎課程之後,覺得特別好睡?老師是不是施了什麼魔法?」第一助手哲哲常常被問到這個問題,每次都在心裡偷笑,何止好睡,簡直是精彩。睡得漂亮、睡得瀟灑、睡得出色、睡得豪放、睡得五花八門、睡得舉世無雙、睡得獨一無二、睡得惟我獨尊。讓我不禁懷疑,究竟顱薦椎是在放鬆筋膜,還是在催眠。…
- 案例分享 顱薦椎 物理治療 重啟連結 2017-08-02
[顱薦椎] 顱薦椎手法+重啟連結+筋膜鬆動術 放鬆筋膜達到身心平靜
G阿姨因為年輕時太拼命,疲勞長期累積,導致腰部痠痛難耐,接受物理治療腰部牽引二個月後症狀有明顯改善。但有天早上阿姨來到治療室向哲哲諮詢,「張老師,最近不知道是不是整裡房子,沒注意正確姿勢,現在覺得不太舒服。」仔細詢問後才知道,原來阿姨為了整裡剛從房客手中收回的房子,長時間彎腰打掃、蹲著刷牆壁,導致腰部痠軟的感覺再次出現,更嚴重的是剛坐下來不到5分鐘,雙腳就會開始發麻。在確認阿姨有意願嘗試徒手方案後 […]…
- 顱薦椎 能量 筋膜 2017-07-31
[顱薦椎] 顱薦椎手法 輕柔極致無後遺症的放鬆術
顱薦椎技術(Craniosacral Therapy,CST)由美國骨病學醫師John E. Upledger組成團隊發展至今,也超過40個年頭,這是門以解剖學為基礎,以實證研究為梁柱的科學化技術。透過解剖學、醫學影像、眾多分組試驗的佐證,顱薦椎技術的效果也逐漸公諸於世人。…
- 重啟連結 能量 2017-07-27
[重啟連結] 和宇宙能量再次連結 找回自己天賦的能力
能量的種類很多,有來自人體自身,逐漸培養累積的能量,像是靜坐養的氣;也有來自周遭環境,充斥整個宇宙的能量。雖然不同理論造就不同的養成方式,但哲哲認為二者是相輔相成的,自身的能量越足,能引動的宇宙能量就會越大;意念越強,引動能量的效率也會越高。就好像在水中,力氣和切水的技巧,影響了每次撥動的水量。…
- 顱薦椎 案例分享 物理治療 筋膜 2017-07-09
[顱薦椎] 頭頸筋膜放鬆後 睡眠香甜 耳鳴不見
L阿姨是物理治療的常客,為人非常客氣而且十分健談。因為出席率很高,突然三周沒出現,大家都覺得訝異。後來才知道,原來阿姨因為耳中風留院觀察。究竟耳中風是什麼?顱薦椎技術又有什麼幫助呢?…
- 顱薦椎 案例分享 物理治療 筋膜 2017-07-06
[顱薦椎] 筋膜釋放後 彈響髖不再聲響
在一次偶然的場合遇到K先生,聊天的過程洽好討論到顱薦椎技術,他也很有興趣嘗試,於是便預約了這次的課程。…
- 下肢 物理治療 醫學專欄 2017-07-05
[衛教] 足底筋膜炎 物理治療的運動治療(2) 肌力訓練
哲哲之前提到,伸展運動已經被許多研究證實,能夠降低足底筋膜炎的疼痛。但是有些病人在確診後,儘管接受了許多治療,症狀和疼痛並沒有完全消失,有些甚至持續了兩年之久。究竟有沒有其他更好的治療方式呢?…
- 下肢 物理治療 醫學專欄 2017-07-04
[衛教] 足底筋膜炎 物理治療的運動治療(1) 伸展拉筋
足底筋膜炎 應該很多人都聽過足底肌膜炎,也對他略懂略懂,但足底肌膜炎有什麼明顯的症狀呢?除了打針吃藥,有什麼物理治療的運動能夠幫忙改善症狀呢?…