疼痛找阿哲 – 第 3 頁 – H.A.T能量心法 | 疼痛治療｜物理治療

[顱薦椎] 筋膜緊繃怎麼辦筋膜張力線的形成與處理

筋膜是全身分布最廣的組織，從頭到腳由內而外，無論內臟、肌肉、還是脂肪間隙都可見到它的蹤跡。當筋膜受到外力而損傷，會逐漸沾黏，在局部產生很強的張力，這將導致活動受限和功能障礙。為了彌補這些不足，身體會產生代償機制，但過度的代償終將影響人體動力鏈，加快…

「為什麼上完顱薦椎課程之後，覺得特別好睡？老師是不是施了什麼魔法？」第一助手哲哲常常被問到這個問題，每次都在心裡偷笑，何止好睡，簡直是精彩。睡得漂亮、睡得瀟灑、睡得出色、睡得豪放、睡得五花八門、睡得舉世無雙、睡得獨一無二、睡得惟我獨尊。讓我不禁懷疑…

G阿姨因為年輕時太拼命，疲勞長期累積，導致腰部痠痛難耐，接受物理治療腰部牽引二個月後症狀有明顯改善。但有天早上阿姨來到治療室向哲哲諮詢，「張老師，最近不知道是不是整裡房子，沒注意正確姿勢，現在覺得不太舒服。」仔細詢問後才知道，原來阿姨為了整裡剛從房客…

顱薦椎技術（Craniosacral Therapy，CST）由美國骨病學醫師John E. Upledger組成團隊發展至今，也超過40個年頭，這是門以解剖學為基礎，以實證研究為梁柱的科學化技術。透過解剖學、醫學影像、眾多分組試驗的佐證，顱薦椎技術的效果也逐漸公諸於世人。

能量的種類很多，有來自人體自身，逐漸培養累積的能量，像是靜坐養的氣；也有來自周遭環境，充斥整個宇宙的能量。雖然不同理論造就不同的養成方式，但哲哲認為二者是相輔相成的，自身的能量越足，能引動的宇宙能量就會越大；意念越強，引動能量的效率也會越高。就好像…

L阿姨是物理治療的常客，為人非常客氣而且十分健談。因為出席率很高，突然三周沒出現，大家都覺得訝異。後來才知道，原來阿姨因為耳中風留院觀察。究竟耳中風是什麼？顱薦椎技術又有什麼幫助呢？

在一次偶然的場合遇到K先生，聊天的過程洽好討論到顱薦椎技術，他也很有興趣嘗試，於是便預約了這次的課程。

哲哲之前提到，伸展運動已經被許多研究證實，能夠降低足底筋膜炎的疼痛。但是有些病人在確診後，儘管接受了許多治療，症狀和疼痛並沒有完全消失，有些甚至持續了兩年之久。究竟有沒有其他更好的治療方式呢？

足底筋膜炎應該很多人都聽過足底肌膜炎，也對他略懂略懂，但足底肌膜炎有什麼明顯的症狀呢？除了打針吃藥，有什麼物理治療的運動能夠幫忙改善症狀呢？

期待已久的暑假終於到了，是該安排個時間出遊玩耍，幫自己除鏽。無論是跟情人、跟朋友、跟家人，總之就是要鬆一下。第一助手哲哲發現，連假過後，抱怨腰不舒服的患者變多了，詢問之後發現一個共同點：剛旅遊回來沒多久。究竟旅遊和腰痛有什麼關連呢？

睡眠品質的好壞影響我們甚深，睡得不好除了起床氣之外，還有研究指出可能會改變內分泌，甚至增加肥胖和糖尿病的風險。為了改善睡覺時頸椎的支撐，哲哲之前提到可利用毛巾調整枕頭高度，那麼最適合側躺的枕頭高度又是如何呢？一篇2015的研究，徹底顛覆既有認知。

人的一生大概有三分之一在睡覺，枕頭和塵螨絕對是我們最親近的好朋友。枕頭可以穩定頭頸部，放鬆肌肉並維持呼吸道的暢通，有助於提高睡眠品質。有也研究認為合適的枕頭能減緩慢性頸椎問題的症狀。但是要怎麼挑選枕頭呢？